小小愛「不想長大」婚姻、育兒、哺乳人生！！

隨著肚子一天一天的大起來

小寶鼻也變調皮囉

每天睡覺前總是狂踢側踢

整個肚皮感覺都快要被踢爆了

媽咪和巴鼻都超愛妳的

等妳出生時也要健康活潑哦

北村韓屋村

韓屋村網站: http://bukchon.seoul.go.kr (韓英日中) 
北村網址: http://bukchon.jongno.go.kr (韓)
地址: 首爾特別鍾路區桂洞街37 (桂洞) / 서울특별시 종로구 계동길 37 (계동) [google map]
交通: 地鐵3號線安國站下車 / 紅色巴士9710號 (安國站下車)
官方地圖下載: 北村八景位置圖 | 北村八景介紹 (pdf)

山坡上的北村，是擁有眾多朝鮮時代韓屋 (韓國傳統建築) 的聚集地，更是出了名的豪宅區；過去的王室、貴族住處通通集中在這，保留了相當完整的600年歷史的韓屋建築，到首爾玩想回到過去來北村準沒錯!!

到達LOTTE WORLD
樂天世界呢~就是樂天集團為了韓國國民的娛樂休閒
以及吸引外國觀光客而成立了這樣一座主題樂園
以冒險與神秘為主題，分成室內主題公園的樂天探險世界、湖水公園的魔幻島，
再加上購物商城、民俗博物館、溜冰場、飯店、百貨公司等，
組成了結合觀光、休閒、購物與文化的大型複合式生活空間
進入樂天接著就是買票世界啦!!

來源：香港哺乳協會
作者／Nancy Mohrbacher （FILCA）（作者為國際著名的哺乳顧問，著有多本母乳餵哺的解難手冊）
翻譯／Sharon Tsui（義工）
原文網址／http://www.nancymohrbacher.com/blog/2010/6/27/worries-about-foremilk-and-hindmilk.html

「知少少」可以是好，但亦可以是壞。在討論「前奶」、「後奶」和兩者對哺乳的影響時，一知半解經常引致不必要的焦慮、擔憂，甚至導致母乳餵哺出現問題、過早斷奶。

國際母乳會的《The Breastfeeding Answer Book》2003年版本是這樣定義「前奶」、「後奶」的：「寶寶剛開始哺乳時，吃到的奶叫『前奶』，量多但脂肪少。隨著寶寶繼續吸吮，母乳裏的脂肪含量慢慢增加、分量慢慢減少。接近吃奶尾聲，母乳量少但脂肪多，就叫『後奶』。」（第34頁）書裏接着解釋，只要寶寶先吃完第一邊 – 即等寶寶自行放口，才轉換到另外一邊，而非按特定分鐘而轉 – 媽媽就能確定寶寶吃到「正確比例的液體和脂肪」。

這本書出版之後，科學研究增加了我們對前後奶的認識，並解答到很多媽媽都有的疑惑。前後奶的困惑前後奶之分，引致很多問題的出現。這兩者是不同的奶嗎？寶寶要吃一定時間，前奶才會變成後奶嗎？寶寶如果吃得太短時間的話，會不會吃不到後奶？如果經常這樣，會否導致增重不足？有時候醫護人員還會插嘴，要母乳媽媽盯著時鐘，確保寶寶「吃夠時間，才能吃到後奶」，而各人對所謂「足夠」的時間又有不同意見。究竟我們對前後奶知道多少？需要擔心嗎？前後奶的真相科學研究發現，前後奶並非這麼簡單的概念。

母乳媽媽餵母奶指南-乳腺阻塞與乳腺炎

Breastfeeding Mom’s Guide to Preventing and Treating Plugged Ducts and Mastitis

我怎樣知道我是否有乳腺炎或乳腺阻塞？

乳腺阻塞與乳腺炎的副作用

造成乳腺阻塞與乳腺炎的原因

懷孕期營養

 （1）    孕婦體重的控制

‧懷孕前體重在標準體重範圍內者，懷孕期間體重以增加10-14公斤為宜。
‧肥胖的婦女不宜於懷孕期間減重，但仍應注意每日攝取的總熱量。
‧體重過輕的婦女，懷孕期間應增加更多之體重，但應請教醫師、營養師做適當的增重計劃。
‧懷孕初期體重增加很多者，應請教醫師營養師，以適當控制體重的增加。
‧懷孕期間體重增加很少者，不宜於末期急速增加體重，應請教醫師、營養師作適當的增重計劃。

（2）    孕婦營養的需要量