懷孕的時候會因為黃體素的關係，所以孕媽咪很容易就會便秘，我也是便秘嚴重的那一種，懷孕前排便就不怎麼順暢了，(大概一周兩次左右)但是不至於會到痛，但懷孕前幾週開始，發現越來越難解便，於是求助婦產科醫生，醫生也開了軟便劑給我，但是我覺得效果不佳，本來是說睡前吃一顆，我都自行加藥吃到一顆半了，隔天還是沒有想上的感覺，水果也比孕前更加量的在吃了，後來是有持續靠一些吃的方便來看能不能改善便秘這個困擾，以下我會分享我在孕期之間改善便秘的方法與食物！
１．益生菌
▲固敏菌、PATENT益生菌
吃過很多種，媽咪可以試試看，不過益生菌要常時食用，因為是溫和的促進腸胃蠕動跟消化，感覺有吃之後，腸胃代謝也有變好~ 之前懷孕就有問過醫生，他說孕婦也能吃，不過我是生完之後也有持續吃到現在，腸胃也變比較健康
２．黑棗汁、黑棗精華露、太陽牌的加州梅
覺得我在孕期吃的排便產品，黑棗算是一個很好的選擇，這是醫生建議的，喝完就順利的上廁所了，而且夠天然，不會造成身體的負擔，除了黑棗汁，也可以選擇吃"黑棗乾"，這對排便的功效也不錯(又好吃)，但一天最多吃8顆即可，我就有買太陽牌的加州梅(加州梅=黑梅=黑棗)，現在很多大賣場都特價！
