這次和老公還有娘家的家人一起去了菲律賓的宿霧玩

整個就開始思考~出國要帶寶寶去嗎? 如果不帶去，母乳怎麼辦呢?

考慮了一下，怕造成家人負擔，也怕寶寶不適應長途旅行

感謝婆家的家人們，聽到我們要去玩，就說能幫忙照顧寶貝

真的讓我放心好多~

解決完寶寶的問題，就開始煩惱母乳了!

出國怎麼擠母乳?  擠完母乳要丟嗎?  母乳能帶回台灣嗎?又怕到鄉下擠奶會不會很不乾淨?

最多媽媽出國的地方就是日本了，但菲律賓跟日本差很多

對哺乳媽媽來多日本很友善~

但菲律賓我們又去宿霧玩，對那裏的資訊真的很不了解

哺乳媽媽出國經驗分享，外出擠乳用品及注意事項

【出國前的準備：攜帶物品】

1..擠乳器材的準備

   * 手動擠乳器

如果外出時間比較長，沒地方插電，手動就是你的好朋友，但個人覺得雙手比擠乳器來的好用，所以我出過是沒帶的(教你手擠奶的小秘訣)

  * 電動擠乳器

可插電也可使用電池，記得要看一下轉接插頭，每個國家不同唷

因為平常是在上班，所以我都有準備擠奶器，如果沒有的人也沒關係，也就是雙手萬能

* 哺乳巾

外出擠奶遮身體用，這次出國有一個路程很遠，整個行程長度是8HR，做車去3HR，下車看鯨鯊2HR+吃飯，回程再3HR，我就有偷偷得在車長擠奶奶，用哺乳巾遮住就可以了

  問題(1)：電壓問題─出發前請查看電壓，因此要準備轉換變壓的插頭

  問題(2)：插頭問題─每個國家的插座形式都不同，要準備一顆"萬國用插座頭"

  問題(3)：清潔問題─ 奶瓶清潔液、奶瓶刷 (可以不用，可以用飯店的煮水壺煮開水燙，然後晾乾)

2.存乳器材準備(想把母奶帶回去，需要帶)

* 母乳儲存袋

可以準備了N個，因為母乳袋不太占空間，多帶也沒關係

* 母乳標籤紙

*保鮮膜

保鮮膜是用來包覆母乳袋，以免被飯店的冷凍櫃汙染。

*夾鍊袋

這些也是用來把母乳袋層層包裝起來的，以免被飯店的冷凍櫃汙染

*原子筆、麥克筆

用來在母奶袋、夾鍊袋上或是標籤紙上塗塗改改

*保冰袋

*冰寶冰磚

也可以用尿布做唷【diy】自製持久冰寶(冰磚)

※ 以上這些物品除非是原本自己家裡就有了，不然都是要再花錢添購的@@

3.準備庫存

這個真的很重要，要給寶寶喝足，不能餓肚子

除非你家願意喝配方奶~不然要把庫存裝滿滿唷

大約一知道要出國的時候就要趕快累積庫存奶

我累積兩個冷凍庫，結果一回來看奶都沒了

可能是因為寶寶半夜還吵著要喝

婆婆他們就趕快熱給寶寶喝

所以除了計算本來一天喝的量

還要多大約一半才好~

【出國擠奶的時間安排】

原本看是多久擠奶一次，我通常是3-4hr擠一次

稍微延遲沒關係

但如果少擠一次或是時間拖太久，立刻會有塞奶危機

所以行程安排上，要注意每3-4小時需要有約30分鐘的空檔

這次行程是跟團..所以時程期時不能自己想幹嘛就幹嘛，

但我個人很堅持不要影響到行程

於是集乳的時間都是約定集合時間前的半小時

非不得以的時候也可以趁人加下去逛景點時，搭配哺乳巾在車上或者是廁所集乳

早上出門前一定要先擠一次，一回到飯店也立馬擠奶，半夜也會再起來幾一次

重點是要事先規劃作安排，算好時間比較方便

然後擠奶的時候趕快看看寶貝的照片

引奶陣~快速把奶排出

【出國塞奶怎麼辦?】

平常大家塞奶是怎麼處理呢?

可能是吃食物的關係，又加上比較長時間沒擠奶

她們的飲食都比較油一點

結果整個大塞

還有活力mama卵磷脂，我真心覺得他超厲害

第一次很感動，因為太久沒擠奶，才4.5個小時吧

胸部裡面就有大大小小的硬塊，

整個到廁所一看，胸部整個都呈現很可怕的形況

趕快把卵磷脂吃下去，真的能感覺到硬塊不見了

之後再去把奶水排出，就沒事了

【車上怎麼擠奶】

如果是坐遊覽車

可以做靠窗的位置

搭配哺乳巾或者是廁所集乳

如果是用電動擠奶器

因為車子引擎聲和大家講話聲太大了,

也有辦法蓋住我的電動擠奶器的聲音

還有就是吃飯時間,趕快吃完也可以抓時間擠奶

【以下放上出國照片】

哺乳媽媽終於可以放鬆啦!! 

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