【擔心沒母奶，又怕寶寶吃不飽...】哺乳媽媽追奶血淚史 @ 小小愛「不想長大」婚姻、育兒、哺乳人生！！

產後回想起當初追奶的辛酸，寫個紀錄好了！很多人說親餵就好了，不用追奶，我奶量都不夠寶寶吸，還要考慮之後上班需要有庫存奶，所以做完月子我就開始追奶了，一開始追奶追很辛苦，但最後成功了，結果是美好的果實，接下來就分享我自已的經驗囉！！趕快把握追奶黃金期產後3個月，把奶追回來，分享追奶經驗塞爆四個冷凍庫沒問題，給有需要的麻麻看看囉。

♥♥........想要餵母奶的決心是我的原動力！最後我還是把冰箱母奶庫塞爆，乳汁還多到可以分享給同學的北鼻喝，這是我自己的追奶奮鬥史，也許每個人體質不同，但大家參考囉

生產的醫院是支持母奶的醫院，在產後回家後還是會持續打電話關心寶寶的餵食狀況，我真的太感謝醫院的護理師了，還有身邊有餵母奶的朋友們，原本的我因為母奶量太少快撐不下去，因為有他們&活力mama，我才能不放棄我的母奶之路！！

▲辛酸的擠奶追奶之路▲

0~1M，全親餵，壓力導致奶量減少

產後坐月子期間，我都是全親餵，寶寶餓了就給寶寶吸，寶寶很常餓，有時半小時又想吃，一次吃還要吃５０分鐘，而且在坐月子期間，一大堆的不安、煩躁還有不確定，還有身邊的人嘰嘰喳喳的問，對於餵母奶的我我是極大的壓力！

『我的寶寶喝不夠嗎？』『不確定自己到底有沒有奶？』『不確定寶貝到底有沒有喝飽？』『不確定寶貝有沒有長大？』還有很多人會問『妳的奶夠他喝嗎？』『他現在都喝幾C.C?』『多久喝一次？』『要擠出來才知道他喝多少』又加上產後憂鬱症😱陷入低潮期，週邊的菇類碎碎念，自己也開始懷疑我是沒奶媽媽，寶寶喝不夠馬按怎？

１~２M，擠出來，醫生竟然說奶量可能不夠

滿月的時候和婆婆一起帶小寶去醫院打預防針，我把這個問題告訴醫生，醫生回我說『你的寶寶體重的確沒有很多，如果想知道他喝不夠的話，可以為個三十分鐘後，用６０ｃｃ的配方奶給寶寶，看寶寶有沒有要喝，如果要喝的話就是你母奶量不夠了」，我的寶寶體重增加不多？？？滿月時是３。８ｋｇ，這樣真的不多嗎？其實小寶他的每天的尿布量都很多，一天便好幾次，一天也尿好幾次，一天最少也換十次尿布，有重尿的尿布也高達７／８個，我不信他喝不夠！產後第五天，那天寶寶喝完，我還擠的出１２０ｃｃ呢！

因為醫生的話，回家後婆婆一直要我把哪擠出來，說『你不擠出來怎麼知道寶寶喝多少的量？你看別人的寶寶都養的白白胖胖的，但你兒子怎麼這麼瘦小？？』，還有我媽跟身邊的人還是一直洗腦，我的心情受影響，又加上其實自己也沒什麼信心，也會一直擔心寶寶喝不夠，所以我造了醫生的說法，給他喝完再給配方奶，持續了幾天，我錯了。。給配方奶會讓寶寶吸允的時間變少，又加上外部壓力，我的奶量更少了！後來婆婆還是一直洗腦，『你要擠出來阿！以後也要上班，要練習擠奶』然後我又改變我的餵食方式，我把我的奶擠出來～擠出來看到我的奶量我心情又更不好，２－３小時擠一次，兩邊一次只有３０ｃｃ！！擠出來的量集在一起，再給寶寶喝，一天喝不夠的給寶寶喝配方奶。

１Ｍ６Ｄ追奶２０天，邁向全母奶

大約上班前２０幾天！我覺得不行！我一定要在我上班之前把奶追回來，不能再給寶寶喝配方奶了，我要堅持全母奶，於是我又改變我的餵食方式，早上下午擠出來，晚上直接全親餵，晚上親餵絕對不能給寶寶奶瓶！因為給寶寶奶瓶只會惡性循環，寶寶少吸，奶量會更減少～追奶２０天，最後終於不再給寶寶配方奶囉～～～！！！

▲奶量持續上升囉▲

追奶ｄａｙ１↓↓↓↓２－３小時擠一次，一次幾個４０分鐘，也才勉勉強搶擠的出３０ｃｃ

追奶ｄａｙ６↓↓↓↓：80cc

追奶ｄａｙ１０↓↓↓↓：125cc

追奶ｄａｙ１２↓↓↓↓140cc

ｄａｙ２０↓↓↓↓終於兩邊一次可以擠出２２０ＣＣ了

ｄａｙ２０↓↓↓↓終於兩邊一次可以擠出２２０ＣＣ了

擠出220cc的時候，已經是上班前沒幾天，現在上班兩三周囉，我本來超級擔心回到工作崗位上面，因為太累、壓力、不適應會沒有奶，但沒想到奶量還比沒上班的來要的多，其實職場媽咪也能全母奶，現在上班在公司擠奶也很順暢，冰箱庫存目前也有4千多ｃｃ了！！接下來就來分享我的追奶方法吧！

▲職場媽咪的追奶方法▲

1.補充卵磷脂

卵磷脂大家都知道是幫助補腦的保健食品，對寶寶的發展很重要，他也能幫助乳腺暢通唷！！我大約是在２０週就開始吃了，且卵磷脂也被我放到要帶到醫院的待產包當中，上網看過很多媽咪都說生產完沒幾天就得了乳腺炎，所以一定要放進待產包裡面!

２.能親餵，一定要親餵

寶寶的嘴是最棒的追奶神器，剛開始追奶前幾天我全天用擠奶器擠奶，擠出的量每次也只有30-40CC，後來我改成早上擠奶，晚上親餵，奶量真的會慢慢的上來！如果你是全職媽咪，能全親餵，一定要全親餵，且要不分日夜的親餵，半夜是追奶黃金期，可以半夜親喂，多親喂刺激乳腺，奶就會變多噢。

３. 每次baby吃完後，如果可以再用吸奶器排空

這邊是＂如果可以＂在這樣做唷！因為也要考慮到媽咪是不是太累，如果太累還是不建議，因為休息也是很重要的。

４. 多補充水份，每天3000cc水份

奶水最重要的成分其實就是「水」，大約是由９５％的水以及５％的蛋白質所組成，因此，水一定要喝足夠，水份要喝溫熱水唷，溫熱水才會產奶，我自己試過，當天喝很多溫熱水擠出來的奶會比較多。

５.找到你的"發奶食物"

每個人發奶食物及退奶食物，因每人體質不同，效果都會不一樣，建議媽咪們一定要多嘗試，像魚湯、花生豬腳、黑麥汁、媽媽茶、黑芝麻、膠原蛋白我都試過!

●崇德黑麥汁：這個真的要看個人，我無感，重點是很甜，喝完兩瓶後剩下的都不敢喝了

●黑芝麻糊：之前在醫院吃月子餐的時候，有一個是黑芝麻糊，那時喝完超級脹的，後來再加買馬玉山的，追奶期間也有泡來喝，但糖分應該也蠻高的，也是不敢泡太多包來喝！

●黑芝麻醬：因為黑芝麻我吃也是蠻有感的，所以婆婆買了一瓶黑芝麻醬給我，喝牛奶阿、豆漿等飲料都給他加個一兩匙下去。

發奶　鮮奶茶

●鮮奶茶：我單喝牛奶沒感覺，但鮮奶茶卻會發奶，很奇特

●發奶試用包：裡面是葫蘆巴膠囊、葫蘆巴媽媽茶、黑豆水，網路上索取的，算是試個味道，有興趣的媽咪可以在這邊索取唷！！http://www.mamago.co/trial/

●農純鄉媽媽茶：我只有索取試用包，味道像是中藥，他成分也是中藥的，後來有請婆婆用他的配方去中藥行抓個幾帖回來煮，因為他價錢不便宜，每天喝其實也蠻燒錢的。

●活力ｍａｍａ葫蘆巴媽媽茶：索取完試用包，他的味道我還能接受，而且一包茶包價錢也不是說很貴，所以有買來喝，我是買他們的噴泉組，有活力ｍａｍａ卵磷脂、葫蘆巴媽媽茶、葫蘆巴膠囊，然後再另外多買好幾包茶包，真心推薦茶包，我追奶期間早上晚上各泡一包，一個茶包約沖兩次熱水，大約在擠奶前３０分鐘喝，那陣子奶量真的有上來！又加上他零熱量，還在減肥的我都不用怕瘦不下來，上班期間還可以當茶喝，現在奶追夠了，偶爾一杯就好了。