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忽視貧血的嚴重性

懷第一胎時,發現我容易頭昏及疲倦,不過身旁的人都說孕婦都是這樣的,只要多休息即可。因為我向來就有貧血的問題,而身邊女性朋友大部份也都有少許貧血的狀況,所以我一開始不以為意。

有一天大嫂卻勸告我懷孕期間如果患上貧血,事情可大可小,有些孕婦沒有提前診斷,因而患上缺鐵性貧血症,肚子里的小生命就這樣沒有了......”

女性的身體構造及每月生理期的發生,導致女人比男人容易有貧血的問題。數據顯示,我國每三個女性中就有一位患上缺鐵性貧血症,這個健康問題很普遍,一般人的觀念也覺得女性、尤其是孕婦患有貧血是司空見慣之事。

剛好有看到這一篇文章,原來懷孕缺鐵會有這麼多可怕的問題產生,有興趣的可以去看看唷。

>>>延伸閱讀:孕婦缺血怎麼辦?孕期頭暈別輕忽

 

孕婦需更多鐵質來製造紅血球

懷孕時對鐵質的需要增加約50%,即從每天標準的每升15毫克增加至27毫克。

 

■  為何需要鐵質?

1. 孕婦生理上的變化及成長中胎兒的需要

2. 媽媽需要更多的鐵質來製造更多的紅血球

3. 滿足自己和嬰兒對氧氣和營養的需求

 

■  罹患缺鐵性貧血症的原因


1. 在懷孕前沒有儲存足夠的鐵質來滿足需求

2. 懷孕時血漿及紅血球都會增加,但血漿增加的比例比紅血球量多,造成血液稀釋

3. 懷孕後的血紅蛋白(Hemoglobin)會比懷孕前下降,造成孕婦貧血

4. 造成體內鐵質缺乏的原因
 

■  飲食中沒有攝取足夠含有鐵質的食物

1. 體內吸收能力欠佳

2. 藥物的副作用

3. 基因遺傳

4. 嚴重失血和懷孕

 

懷孕缺鐵該怎麼辦?3大孕婦補鐵品牌比較

產檢時醫生建議建議我,除了平時可以透過飲食來攝取鐵質外,像是牛肉、豬肝、紅棗,也可以補充鐵質的營養品,於是就上網研究孕婦補鐵的保健食品。

查了之後發現3個品牌:

1. 亞尼活力—血紅素鐵

亞尼活力血紅素鐵

 

規格:1瓶有60顆膠囊

定價590元   

特價561元 (兩瓶還有做折扣)

評語:亞尼活力主打血紅素鐵,也就是動物性來源的鐵,之前看到一篇營養師寫的文章有說「動物性食物的鐵質吸收,比植物性食物多3倍」, 吸收率比起植物性來源的鐵還要高。可以讓孕期吃到或聞到肉類或內臟類想吐的媽媽們,能輕鬆補充到血紅素鐵,其中也含有葉酸以及維生素B12,讓媽媽可以一次補足營養素。

 

2. BHK's甘胺酸亞鐵錠

BHK 鐵

 

規格:1瓶有60錠

定價690元   

特價390元 (還有兩瓶規格的組合價)

評語:有專利的甘胺酸亞鐵錠,據說吸收率也是相當高,跟亞尼活力血紅素鐵一樣,有添加葉酸以及維生素B12,不一樣的是它還含有維生素C,官網標註它素食者也可食用,如果是素食媽媽想補鐵的話或許可以考慮這牌。

 

3. DHC紅嫩鐵素

 

DHC鐵

規格:1包有60錠(30日份)

定價360元   

特價280元

評語DHC紅嫩鐵素是萃取動物性食物的血紅素鐵所製成,同時也添加了維生素B12及葉酸,有助於紅血球形成。這款跟亞尼活力的成分較類似,能夠補充血鐵紅素,也能補充葉酸與B12,具有舒緩疲勞、補元氣等作用。

 

 

懷孕補鐵吃什麼—亞尼活力血紅素鐵

 

亞尼活力血紅素鐵

懷孕頭暈補血紅素鐵

一開始其實很猶豫要不要選擇BHK's的,因為它有專利的鐵錠,售價也比較便宜。

也有猶豫要不要就買DHA的,因為它也是血紅素鐵跟售價不貴。

不過後來看了很多網友都使用亞尼活力,外加聽說血紅素鐵的吸收率比較好,

因此就決定選擇購買亞尼活力的血紅素鐵了。

 

開始補充鐵質後,頭暈的現象就減少很多了,

因此我也很推薦跟我一樣會貧血的媽媽們補充鐵質唷!

 

另外我在懷孕的時候選擇的保健食品也會多選擇膠囊形式的,

錠劑其實需要添加較多的人工化合物才能製作,而錠劑也是保健食品製作成本最低的劑型。 

錠 = 營養原料粉 + 賦形劑 + 黏著劑 + 化學合成物

 

缺鐵性貧血高風險群
●低收入者
●多胎懷孕
●生產後不足一年,再度懷孕
●素食者
●年輕孕婦
●吸煙者
●消化不良或便秘者

 

容易患上產後貧血的媽媽
●在懷孕第三期時有貧血
●生產時大量失血
●生雙胞胎或多胞胎
●哺乳期

 

貧血症可預防,驗血檢查紅蛋白水平

只要透過驗血檢查血紅蛋白水平,就很容易診斷在懷孕期間是否有患上貧血症。

女性通常懷孕後才找醫生,驗血後才發現自己原來有輕度的貧血。一些女性沒有提前做好準備,驗血後才發現貧血情況嚴重,她們將面對早產或產出體重過輕嬰兒的風險。

根據聯合國衛生組對懷孕女性貧血的定義,懷孕女性的血紅蛋白濃度超過11克/升,屬於正常;如果低於7克/升則會危及嬰兒的生命。

會貧血的媽媽都要更需要注意補鐵的重要性,尤其是懷孕頭暈的媽媽們,更需要補充鐵質唷!

 

 >>>>>延伸閱讀

孕婦鐵不足?鐵質食物讓懷孕媽咪一次補足!

懷孕缺鐵可以吃什麼?我的孕期補血TOP10食物

孕婦補血吃什麼好?我的懷孕補血食物

鐵對懷孕及產後哺乳媽媽與寶寶的重要性

懷孕營養補充-10大最佳補鐵質食物來源

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