孕期飲食與懷孕營養補充食品
準媽咪在懷孕時期，常常因孕吐、食欲不振……而影響到營養的攝取，市面上有許多現成的懷孕營養補充品，可以提供準媽咪作為輕鬆簡單的營養來源。攝取均衡完整的營養，除了可以應付準媽咪在孕期的生理變化之外，更可提供胎兒成長所需的營養素，奠定寶寶健康的基礎。
懷孕期間補充營養真的能一人吃二人補嗎?
在寶寶成長過孕中,跟著懷孕孕期的發展，所需要的營養來源也不同，活力媽媽建議懷孕期的營養和平常一樣，仍是要維持六大類食物的攝取（五榖根莖類、奶類、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類、油脂類），為了配合胎兒的成長與母體所需，在份量上的需求略有不同，以下將孕期分成三階段（每三個月為一個階段），提供準媽媽們孕期中的營養需求建議。
懷孕期間營養補充及飲食來源
孕期基本營養需求
懷孕期的營養和平常一樣，仍是要維持六大類食物的攝取（五榖根莖類、奶類、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類、油脂類），為了配合胎兒的成長與母體所需，在份量上的需求略有不同，以下將孕期分成三階段（每三個月為一個階段），提供準媽媽們孕期中的營養需求建議。
忽視貧血的嚴重性
懷第一胎時，發現我容易頭昏及疲倦，不過身旁的人都說孕婦都是這樣的，只要多休息即可。因為我向來就有貧血的問題，而身邊女性朋友大部份也都有少許貧血的狀況，所以我一開始不以為意。
有一天大嫂卻勸告我懷孕期間如果患上貧血，事情可大可小，有些孕婦沒有提前診斷，因而患上缺鐵性貧血症，肚子里的小生命就這樣沒有了......”
女性的身體構造及每月生理期的發生，導致女人比男人容易有貧血的問題。數據顯示，我國每三個女性中就有一位患上缺鐵性貧血症，這個健康問題很普遍，一般人的觀念也覺得女性、尤其是孕婦患有貧血是司空見慣之事。
剛好有看到這一篇文章，原來懷孕缺鐵會有這麼多可怕的問題產生，有興趣的可以去看看唷。
>>>延伸閱讀：孕婦缺血怎麼辦？孕期頭暈別輕忽
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