餵母奶要三個月了，在餵母奶當中我開始有很大的信心，可以餵到寶寶自己想斷奶了，也有剛開始餵母奶的朋友問我一些問題，現在也有足夠的經驗可以回復他們囉！！
最常問的就是母奶不足的問題，想當初我也是這樣的媽咪，覺得自己奶量不夠，像朋友Ａ問的：『有什麼辦法可以追奶的，除了豬腳以外魚湯我有喝了但都沒脹奶，妹妹掛奶掛一天了，自己擠也幾乎擠沒有睡眠嚴重不足真的好累……』
第一句我會回他＂你是真的奶水不夠，還是自己覺得你奶水不夠？＂他回我說『尿布量沒仔細看但都蠻多的，體重出生到現在有上升』，我覺的問題點不是媽媽奶量不夠，而是餵母奶的你沒給自己足夠的信心，我之前也像很多媽媽一樣，覺得自己奶量不夠，但就是因為沒自信所以才會覺得不夠，哺乳媽媽一定要相信自己奶量是夠的，這樣奶量才真的會夠唷！
坐月子期間我也是整個憂鬱，哭～我寶寶不夠喝！我寶寶好瘦！醫生說我寶寶體重沒上升！寶寶怎麼頻繁索奶水？怎麼喝完了又要喝？一次喝奶怎麼都喝一小時？寶寶怎麼喝奶喝到睡著，放下去嬰兒床就哭了？是又餓了嗎？
後來我是被泌乳顧問開導的，我一直跟他說怎麼辦我的寶寶喝不夠，我的奶水好少好少，反正他不管教我什麼，我就會回說但我奶水不夠怎麼辦，後來他受不了說『就是因為你這樣覺得你的奶水才會不夠』我整個驚醒！對！！！是我自己覺得我奶水不夠，我寶寶尿不量都夠，體重雖然沒增加很多，但還是有增加呀！我本來也擔心寶寶喝不夠，想給寶寶奶粉喝，但他建自我別再餵完奶再給他喝奶粉，他說這樣只會惡性循環，慢慢的寶寶就會不吸母奶
所以我的方法是：
堅持給寶寶直接吸，並且要有效吸允，不能讓他睡著，聽看看他有沒有再吞嚥，然後你的奶有沒有變軟，這樣寶寶就是有成功吸到乳汁，
看寶寶到底是要喝，還是要安撫，建議左右兩邊各吸十五分鐘，如果他還是吸著不放很有可能再安撫，這時先讓寶寶放開，如果他還是哭鬧想喝，給奶嘴試看看，如果他吸奶嘴可能就只是要奶頭安撫，
抓時間休息，寶寶睡的時候你趕快休息，可以躺著餵，比較不會累
學會躺著餵，學躺餵, 很輕鬆, 你跟寶寶都可以一起入睡 母奶的消化頻率是1-2小時內消化完畢的, 寶寶很容易餓一下子就要討奶, 一放下就醒 因為現階段的寶寶很沒咬安全感, 乳房剛好提供的安全感及信任感的來源
每天水量３０００ｃｃ，奶水最重要的成分其實就是「水」，大約是由９５％的水以及５％的蛋白質所組成，因此，水一定要喝足夠。每次餵完母奶喝個200~300cc的溫開水，能增加奶量，我對發奶食物也還好，婆婆狂煮豬腳魚湯也對我沒什麼效，我之前吃膠原蛋白跟葫蘆巴發奶茶也很有效
按摩乳腺，幫助乳線暢通，有時候有硬塊也會導致奶水跑不出來，所以要注意胸部裡面有沒有硬塊！有硬塊可以按摩胸部讓硬塊軟化，或吃點卵磷脂，奶水就會比較好留出！
1 用2到3根手指從外向乳頭方向打圈按摩乳房。
2 用整個手掌從底部向乳頭灑輕輕拍打乳房。
3 將拇指和食指放在乳暈周邊，輕輕擠奶。
4 拇指和食指在乳暈周邊不斷變換位置，將所有的乳汁徹底排空。
請相信自己有奶水，最有效的就是寶寶吸允，然後不要給自己太多壓力，還有一定要相信自己有奶水~加油唷
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